Skip to content
Ring til mig på 6167 1729

Løsn de spændte muskler derhjemme UDEN at bruge en masse fingerkræfter

Tilbud på massagekopper og grundig vejledning i oktober måned   Koppen består af et glas og en elastisk nylonbold. Du har måske set dem i klinikken, fordi jeg bruger dem ofte sammen med almindelig massage. Fordi det virker så hurtigt og effektivt. Lad mig kort forklare: Når du bruger koppen, danner det et vakuum. Det…

Læs mere

Begå ikke samme fejl som jeg. Sådan sejrer dine nye gode vaner i hverdagen

Kender du det her: ”Det er dejligt med de mange gode råd. Men efter en uge når jeg er begyndt på arbejde og ungerne i skolen… så er der kommet alt andet i vejen. Og så står jeg tilbage i start”   Efter sommerferien er du måske klar til en ny start. Tidspunktet er på…

Læs mere

Sådan styrker du dine baller uden at træne

I sidste blogindlæg kunne du teste dig selv: sover dine baller? “Sover” ballerne kan det være årsagen til rygsmerter. Tag testen her hvis du ikke har gjort det endnu. Det er vores stillesiddende livsstil der gør, at vi ‘glemmer’ at bruge ballemuskulaturen når vi går, står, løfter og endog løbetræner. Så vi bruger ryg og…

Læs mere

Test dig selv: Sover dine baller?

Kender du det? Det er tungt at komme op ad trappen eller op af stolen Du får let ondt i ryggen af at løfte, sidde på hug, løbe, eller gå en tur Du mærker din træning primært i lår og ryg, ikke i baller Det kan være fordi dine baller sover = de er inaktive!…

Læs mere

1 minuts massagen som giver dig øjeblikkelig lindring i nakken

Forestil dig det her: Du står og laver aftensmad. Det spænder op i nakke og skuldre. Det har været surt og travlt hele dagen og nu trænger du bare til at slappe af, ikke mindst fordi muskelspændingerne i nakken begynder at sætte sig fast som en hovedpine. Men de sultne og trætte børn skal fodres…

Læs mere

Har du ondt i nakken nr 2. Om briller, BH og bækken.

Hvad har briller, bækken og en BH til fælles? I mit sidste blogindlæg skrev jeg om de hyppigste grunde til at have ondt i nakken. Grunde som jeg ofte møder i min klinik. (klik her for at læse den). Her skriver jeg om 3 måske mindre indlysende grunde.   1. Briller Dårlig syn kan give…

Læs mere
ondt i nakken

Spot skurken bag ondt i nakken del 1.

Hvorfor har jeg ondt i nakken (igen)? Har du ondt i nakken, er du ikke alene om det. Hver fjerde har oplevet det indenfor sidste to uger (kilde: netdoktor.dk). Derfor har jeg skrevet om de 3 største årsager som jeg oplever i min klinik. Måske kan du få øje på, hvad du skal ændre, for…

Læs mere
ondt i lænden

Jeg slap for ondt i lænden med en lille bitte ændring

I 2002 startede jeg på højskole. Efter en uges tid fik jeg ondt i lænden. En tiltagende ømhed og stivhed, især når jeg løb, gik eller sad.   Jeg gik til idrætslæreren. ”Tigerbalsam” sagde han, ”der er sikkert en af drengene der gerne vil hjælpe dig med at massere det på”.   Slet ikke en…

Læs mere
massagebriks

Hvad gør vi uden en briks?

Er du glad for at give og modtage massage derhjemme – med din kæreste, børn, eller venner?   Og mangler du et briks? Læs her hvad du kan gøre     1. Brug et bord. Et bord har en ok højde for de fleste, du kan lægge en skummgummimadras,  gymnastikmåtte, rullemadras eller tæpper på for…

Læs mere

Vil du gerne have massage hver dag resten af dit liv?

(Du er da velkommen i klinikken. Jeg holder dog fri i weekenderne) Alternativt kan du lære din kæreste at give massage.      Bliver jeres fælles tid om aftenen alt for ofte hver-for-sig-tid, med hver sin skærm eller bog?   Ind imellem kan savnet om at være mere sammen, dukke op. Prøv: Giv hinanden massage.…

Læs mere

Den hurtigste vej fra tankemylder til glad og rolig

Hvor lang tid tror du at der skal til, at dagens stress og jag fordufter? 10-20 minutter vil jeg gætte     Prøv selv: 1. Find massageolie, kokosolie eller creme/lotion frem. 2. Be’ din kæreste om at give dig en hånd- fod eller ansigtsmassage. Sæt et ur til at tage tid. Så kan I se…

Læs mere

Den dovnes guide 3/3: Udfordringen.

Her kommer den sidste del i Den dovnes guide til stærke, smidige og smilende sommerfødder. Sæt dig på en stol uden sko og sokker. Spred tæerne. Uden at tæerne løfter sig fra gulvet. (Det er vigtigt at tæerne bliver på underlaget. Ellers bruger du de forkerte muskler.)   Jeg kunne ikke første gang jeg prøvede…

Læs mere

Rul med bolden. Den dovnes guide til stærke, smidige og smilende sommerfødder 2/3.

Her skal du bruge den hele tennisbold. Hvis du skar din sidste tennisbold i to for at bruge de i første øvelse (se den her) så kan du bruge en golfbold eller en massagebold. Men en tennisbold er rigtig god til den her øvelse, fordi den giver efter. Der findes også forskellige ruller osv. til…

Læs mere

Den dovnes guide til stærke, smidige og smilende sommerfødder

Måske byder din sommer på lange ture langs vandkanten, byvandring eller halvmarathon? I den her og de to næste blogindlæg viser jeg dig hvordan du gør fødderne klare, så de kan bære dig til alle de spændende, seje og rare oplevelser i din ferie. Hvorfor har jeg kaldt det Den dovnes guide? Det er varmt…

Læs mere

Hvem bestemmer? Top tip til dig der kan lide at give massage derhjemme

  Modtageren bestemmer! …over, hvor hårdt du skal massere.     Hvorfor?  – Det virker vel bedre jo hårdere man trykker, ikke?   Der er 3 zoner: Behagelig berøring “Det gør ondt, men jeg kan mærke det hjælper” “Av!”   Hvorfor er 2. godt og ikke 3.? Når noget gør ondt, slapper vi ikke af.…

Læs mere

Gør ikke som jeg

  Jeg vil fortælle om en fejl jeg har begået. Selvfølgeligt har jeg begået flere fejl, men den her vil jeg fortælle om, fordi jeg gjorde det stik modsatte af hvad jeg selv plejer at sige.   Her kommer den: I løbet af efteråret 2016 var jeg blevet gnaven overfor min mand og havde en…

Læs mere
massage-forkaelelse

“Et lækkert vrid” Til dig der kan godt lide at give en massage derhjemme

Det her greb giver god effekt mens du sparer dine kræfter. Det giver også afveksling, og det er rart for modtageren at mærke afveksling i måden at blive masseret på.   Du kan bruge “Et lækkert vrid” når du har masseret et stykke tid, og musklerne føles varme, og måske en anelse mere smidige end…

Læs mere

Hjemmemassage: Med den her super-enkle tip gør du det nemt og afslappet (uanset om du får eller giver)

  Har du prøvet at give en skuldermassage, og oplevet, at modtageren spænder alt hvad hun kan for at holde balancen?   Næste gang prøv en af de her to måder at placere modtageren på:   1. Den effektive: Modtageren sidder på en stol foran spisebordet. Stil en pude på spisebordet – og vupti, hun…

Læs mere
du kan lindre iskiassmerter siddende

Afhjælp iskiassmerter i ballen mens du sidder

Meget stående eller siddende arbejde kan resultere i spændte, ømme baller. Med denne stræk kan du slippe spændingerne mens du sidder på din skrivebordsstol

Læs mere
iskias-massage

Sådan afhjælper du iskiassmerter

Har du ondt i balden? Med dette stræk afhjælper du iskiassmerter med det samme.

Læs mere
massage med bold

Massage med bold

Super enkel tip til ondt i ballen samt smerter og spændinger som stråler fra balle og hofte til baglåret.

Læs mere
iskias-massage

Av min iskias

Måske har du selv prøvet det? Eller kender én, der har det… Ofte kaldes smerter, som stråler ned i bagbenet, for iskiassmerter, uanset om de egentlig har med iskiasnerven at gøre eller ej. Læge eller øvelser+massage? Der er to slags smerter. Der er dem, du skal til læge eller kiropraktor med: Når smerten fra lænden…

Læs mere
Op med brystbenet

Op med brystbenet

Det kan være meget enkelt at slippe for ondt i nakken.

Læs mere
sportsskader-massage

Pas godt på din krop

Du kender måske en, der løber? Og hun/han bliver ved med at løbe, selv om det ene knæ begynder at gøre ondt. Fordi vedkommende er optaget af at følge den træningsplan, som efter al fornuft burde være overkommelig. Og som tænker, at det med knæet bare må løbes væk. Indtil smerten i knæet begynder at…

Læs mere
Massage i Horsens

Tlf: 6167 1729

KLINIKADRESSE:
Bojsensvej 6, 
8751 Gedved

(Køretid 9 min. fra Horsens og 15 min. fra Skanderborg)

CVR 33994443

ÅBNINGSTID:
Mandag 8:15-17:30 samt 19-21
Tirsdag 8:15-17:00
Onsdag 8:15-17:30 samt 19-21
Torsdag 8:15-19:00
Fredag 8:15-15:00

RAB-Logo-Dakobe-Hvid-Web

Medbring venligst eget lagen eller et stort håndklæde til behandlingen. Til bindevævsmassage skal der dog bruges to lagener.
Du kan også leje et lagen for 20 kr.

Betaling med kontanter eller MobilePay.